Krygier zaleca, aby codziennie spożywać owoce i warzywa, poleca produkty zbożowe, ale bez białej mąki, doradza by produkty pochodzenia zwierzęcego zastąpić przykładowo tłuszczami roślinnymi. Najlepiej jeść mięso drobiowe, co najmniej trzy razy w tygodniu spożywać ryby, a jednocześnie unikać tłustych mięs i wędlin.
Od trzech lat prowadzony jest program "Trzymaj formę!", w którego ramach 2 miliony uczniów z 6 tysięcy szkół w całej Polsce może brać udział w promocji zasad zbilansowanej diety i aktywności fizycznej. Takim propagowaniem zdrowego trybu życia wśród dzieci i młodzieży zajmują się GIS i stowarzyszenie "Polska Federacjia Producentów Żywności".
Pomimo, iż Rada ds. Diety, Aktywności Fizycznej i Zdrowia działa dopiero od roku, w tym czasie wypracowała kilka rozwiązań mających poprawić stan zdrowia Polaków poprzez zapobieganie nadwadze i otyłości. Najważniejsze to wprowadzenie specjalnych zajęć na temat zdrowia w szkołach, zmiana sposobu prowadzenia zajęć wychowania fizycznego, tak aby nie dyskryminowały osób z nadwagą i odpowiadały zainteresowaniom młodych ludzi, a także zachęty fiskalne prowadzące do zwiększenia aktywności fizycznej.