Nadwaga

Skłonność do otyłości może być rodzinna. Jej przyczyną mogą być złe nawyki żywieniowe przenoszone na młodsze pokolenie. Może być też tak, że osoby reprezentujące niektóre typy fizyczne z natury spalają wolniej niż inne i dlatego powinny mniej jeść.

Sposoby domowe: Zastosuj rozsądną dietę.

Przyczyną twoich kłopotów z nadwagą jest prawdopodobnie jedzenie ponad zapotrzebowanie energetyczne organizmu.

Sposoby domowe: Postaraj się przyjmować mniej kalorii (jednostek energetycznych) niż spala organizm.

Odrzucenie tytoniu często powoduje przejściowy wzrost ciężaru ciała. Może to częściowo wynikać ze zmian w chemizmie organizmu, ale raczej jest skutkiem kompensacyjnego nadmiernego jedzenia, zwłaszcza słodyczy.

Sposoby domowe: Nie martw się przybieraniem na wadze w ciągu trzech tygodni od rzucenia palenia. Dietę odchudzającą zastosuj dopiero po około 8 tygodniach od odstawienia tytoniu.

Często niesie ze sobą przyrost ciężaru ciała. Po narodzeniu dziecka ciężko pozbyć się przybyłych kilogramów, zwłaszcza gdy przybyło ich sporo.

Sposoby domowe: Jedynym sposobem utraty wagi jest zredukowanie dawki kalorii zgodnie z zasadami diety. Jednakże przy karmieniu piersią należy pamiętać o spożywaniu dostatecznej ilości pokarmów, a także o tym, że nie wolno dążyć do gwałtownego obniżenia ciężaru ciała. Może być także potrzebne przywrócenie sprawności mięśniom przez ćwiczenia w domu bądź w grupie treningowej.

Wynikiem stresu psychologicznego jest przymusowe jedzenie. Prawidłowe nawyki żywieniowe pozwala wykształcić stopniowo wprowadzana dieta. Jeżeli jednak stan depresji lub lęku utrzymuje się dłużej należy omówić to z lekarzem, w celu wykrycia przyczyn nadmiernego jedzenia.

Chorobliwy strach przed otyłością towarzyszy dwóm niebezpiecznym chorobom: BULIMII i ANOREKSJI.

Wraz ze zmianą trybu życia zmienia się zapotrzebowanie twojego organizmu na składniki energetyczne w pożywieniu. Zalecane jest dostosowanie diety do aktualnego trybu życia. Należy przy tym pamiętać, że im mniej aktywny tryb życia, tym mniejsze zapotrzebowanie energetyczne organizmu. Warto pamiętać o włączeniu do codziennego, nowego rozkładu dnia ćwiczeń fizycznych, aby utrzymać mięśnie w formie i ułatwić likwidację nadwagi.

- większe niż normalne uczucie chłodu
- cienkość lub łamliwość włosów
- suchość skóry
- nieuzasadnione zmęczenie

Prawdopodobną przyczyną twoich problemów z nadwagą może być NIEDOCZYNNOŚĆ TARCZYCY. Zasięgnij porady lekarza.

Postępowanie: Lekarz prawdopodobnie zaleci stosowanie leków hormonalnych. pomogą one organizmowi spalić nadmiar tłuszczówi po kilku miesiącach powinien nastąpić powrót do normalnej wagi. Konieczne będzie jednak stałe zażywanie tabletek.

Niektóre leki, zwłaszcza sterydy, zalecone np. przy astmie lub reumatycznym zapaleniu stawów, mogą powodować przyrost ciężaru ciala. Skonsultuj się ze swoim lekarzem.

Starzeniu się często towarzyszy stopniowe przybieranie na wadze. W okresie tym zmniejsza się aktywność fizyczna, a równocześnie wydłuża się okres spalania pokarmów przez organizm.

Sposoby domowe: Ogranicz spożywanie pokarmów odpowiednio do zmniejszonego zapotrzebowania energetycznego organizmu.

Przyczyną twojej otyłości jest prawdopodobnie przejadanie się.

Sposoby domowe: Zastosuj rozsądną dietę. Jeżeli po upływie miesiąca nie nastąpi spadek ciężaru ciała, skonsultuj się z lekarzem, który stwiedzi czy przyczyną twoich problemów nie jest jakaś ukryta dolegliwość.