Newsletter
Jeśli chcesz otrzymywać drogą elektroniczą porady dotyczące zdrowego trybu życia, nowości na rynku farmaceutycznym, lub interesują Cię tematy okołomedyczne w poniższe pole wpisz swój adres e-mail.
Baza wiedzy
Nasi partnerzy
Najczęściej szukane
zobacz wszystkie szukane wyrażenia
Sprawdz swój poziom uzależnienia nikotyną
W prosty sposób możesz sprawdzić poziom swojego uzależnienia od nikotyny. Wystarczy poświęcić jedną minutę by zobaczyć czy Twój poziom nałogu jest niski, średni czy wysoki. Określenie tego poziomu pozwoli Ci odpowiednio dopasować terapię, która pomoże w trakcie rzucania palenia.
| Pytanie |
Odpowiedź |
Punkty |
| 1. Jak szybko po przebudzeniu zapala Pan/Pani swego pierwszego papierosa? |
W ciągu 30 min.
Po 30 min. |
1
0 |
| 2. Czy sprawia Panu/Pani trudność powstrzymanie się od palenia tytoniu w miejscach publicznych, w których obowiązuje zakaz palenia (np. kościół, biblioteka, kino)? |
Tak
Nie |
1
0 |
| 3. Z którego papierosa byłoby Pani/Panu najtrudniej zrezygnować? |
Z pierwszego rano.
Z każdego innego. |
1
0 |
| 4. Ile papierosów wypala Pan/Pani dziennie? |
Mniej niż 15
16-25
ponad 25 |
0
1
2 |
| 5. Czy częściej pali Pan/Pani papierosy w ciągu pierwszych godzin po przebudzeniu, czy w pozostałej części dnia? |
Tak
Nie |
1
0 |
| 6. Czy pali Pan/Pani podczas choroby, która zmusza Pana/Panią do pozostawania w łóżku przez większą część dnia? |
Tak
Nie |
1
0 |
| 7. Jaka jest zawartość nikotyny w papierosach, które Pan/Pani zwykle pali? |
< niż 0,9 mg
1,0 - 1,2 mg
> 1,3 mg |
0
1
2 |
| 8. Czy zaciąga się Pan/Pani dymem tytoniowym? |
Nigdy
Czasami
Zawsze |
0
1
2 |
Maksymalnie można uzyskać 11 punktów.
Jeżeli uzyskałeś od 0 do 7 punktów to twój stopien uzależnienia nie jest wysoki. Warto zatem już teraz rzucić palenia aby uniknąć nieprzyjemnych skutków.
Jeśeli uzyskałeś więcej niż 7 punktów to twój stopień uzależnienia jest już wysoki. Powinieneś natychmiast rzucić palenie. Z każdym dniem będzie trudniej.
Zobacz podobne artykuły
Palacze częściej chorują na zapalenie trzustki
Palenie papierosów zwiększa ryzyko ostrego i przewlekłego zapalenia trzustki - ostrzegają naukowcy z Danii na łamach pisma "Archives of Internal Medicine". Zapalenie trzustki charakteryzuje się silnym bólem brzucha, najczęściej rozwija się w następstwie kamicy żółciowej i nadużywania alkoholu.
...
czytaj wiecej
Palenie papierosów boli
Palacze, którzy mimo diagnozy raka płuca nie chcą rzucić palenia mają większe dolegliwości bólowe w czasie choroby niż pacjenci, którzy nie palili nigdy lub rzucili palenie - informuje pismo "Journal of Pain".
...
czytaj wiecej